Sportul - a devenit o parte integrală din viaţa noastră şi asta este minunat. Ajută nu doar să te menţii în formă, dar şi la păstrarea tinereţii, sănătăţii pielii, precum şi la îmbunătăţirea stărilor psihologice şi fizice generale. În procesul de antrenament fizic, circulaţia sângelui şi procesele metabolice sunt activate, ceea ce, desigur, este un mare beneficiu pentru întregul corp în ansamblu şi pentru piele.
Pregăteşte-ţi trusa cosmetică pentru sala de sport
Primul produs ce trebuie să fie prezent în trusa cosmetică pentru sport este agentul de curăţare: geluri sau spume (pentru pielea uscată - lapte) şi tonic, care trebuie folosite atât înainte, cât şi după antrenament. Evită aplicarea machiajului - acesta înfundă porii şi nu permite pielii să „respire” şi să elimine toxinele împreună cu transpiraţia.
În timpul activităţilor fizice, are loc transpiraţia abundentă şi secreţia de sebum, glandele sebacee lucrează la maxim, iar cremele şi produsele de machiaj le poate înfunda - provocând inflamaţii, iritaţii şi alte consecinţe neplăcute. Înainte de antrenament, se recomandă, dar nu este obligatoriu, aplicarea produselor doar pe bază de apă. Esteticienii şi experţii brandului Nivea spun că lipsa cosmeticelor permit pielii să producă colagen de la sine.
Aplicaţia Orange Sport este gratuită şi poate fi descărcată din Google Play şi App Store.
Dacă antrenamentul tău are loc în aer liber, atunci după etapa de curăţare, obligatoriu se aplică - protecţia solară. Se recomandă texturile de fluid uşoare, cu bază fără ulei. Indiferent dacă antrenamentele au loc dimineaţa sau seara - factorul de protecţie SPF nu trebuie să fie mai mic de 30.
Pentru cei care nu se pot lipsi deloc de machiaj, se recomandă pudra minerală şi corectorul mineral - aceste compoziţii absorb sebumul şi sunt mai puţin dăunătoare. Există şi produse cosmetice speciale pentru sport cu componente de îngrijire. De asemenea, poţi aplica mascara şi produse pentru sprâncene impermeabile - asta este tot ceea ce îţi poţi permite din cosmeticele decorative pentru un antrenament fără a nu afecta pielea.
FAŢĂ
• Îngrijire de bază.
După antrenament, spălarea feţei cu apă nu este suficientă, dar este un pas important pentru îndepărtarea excesului de transpiraţie şi sebum. Ulterior se recomandă spălarea tenului cu un agent de curăţare: gel, spumă. Şi nu uita de gât şi decolteu! După curăţare, se tratează pielea cu un toner sau un mist, iar ca etapă finală crema hidratantă - este un must-have, pentru suplinirea pierderii umidităţii în timpul activităţilor fizice. Pentru tipurile de ten gras, combinat şi acneic, se recomandă compoziţiile hidratante pe bază de apă (emulsii şi seruri) sau texturi cremă-gel uşoare.
Suplimentar, o dată în săptămână se recomandă să faci măşti hidratante sau de curăţare. Pentru persoanele cu ten gras şi combinat se recomandă compoziţiile detoxifiante sau sub formă de măşti-pelicule.
CORP
• Produse anticelulitice
Aplicarea acestor remedii se recomandă cu 15-20 de minute înainte de a începe efectuarea exerciţiilor fizice. În timpul efortului, circulaţia sângelui creşte, porii se deschid, vasele de sânge se dilată, ceea ce înseamnă că componentele active vor avea un efect mai puternic şi mai eficient asupra zonelor cu probleme. Desigur pot fi utilizate şi după finisare, însă nu mai târziu de 30 de minute după antrenament, astfel efectul va fi minim. Din acelaşi motiv, antrenamentul este recomandat să fie însoţit de un masaj, în timpul căruia acidul lactic este îndepărtat din muşchi, evitând astfel crepitusul.
• Curăţare
După cum am menţionat, curăţarea reprezintă etape primordială pentru o piele elastică şi suplă. Se recomandă, de asemenea, exfolierea corpului prin presarea uşoară - această procedură va îmbunătăţi fluxul limfatic şi procesele metabolice din organism. Nu se recomandă exfolierea corpului înainte de sport, deoarece poate provoca iritaţii, disconfort şi senzaţii înţepătoare.
Sportul ar trebui să ne avantajeze pe noi şi pe corpul nostru, motiv pentru care, în căutarea formelor ideale, nu trebuie să uităm să ne protejăm pielea.
