Înotul este una dintre cele mai sănătoase şi mai benefice activităţi fizice şi aduce beneficii întregului organism. Indiferent dacă îl alegeţi pentru a vă îmbunătăţi starea de fitness, pentru a vă relaxa sau pentru a vă îmbunătăţi performanţa, prima dvs. sesiune de antrenament este un pas important care necesită o pregătire adecvată.
